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  • 6月 03 週六 201722:14
  • 慢跑人生。2017 WOMEN RUN TAIPEI。7th半馬。20170423

1今年的女子半NIKE變成協辦,主辦是路跑協會。
報名之前我好猶豫,到不是因為主辦單位是誰,
對於我這個不耐高溫的人,4/23的起跑日其實很冒險。
參賽禮收到,一直很令人爭議! 因為背心跟當初報名簡介上的挖背背心截然不同,
變成細肩帶背心><
1 
比賽前幾天開始下雨,其實我很討厭也幾乎拒絕雨天跑步,
所以心裡已經決定如果下雨我就取消。
沒想到比賽前一晚凌晨雨停了,我四點多起床外頭只覺得涼~
塞了一條巧克力後我就出發,
六點起跑,只能叫車了.....幸運的還有車可以來載我。
2 
3 
天氣十分好跑! 但是人好多啊,怎麼跑,跑多遠都是人擠人。
我跟不上配速員修杰楷的腳步,最終成績約2:20
4 
完賽禮也很多! 但我不愛這個鏡子獎牌~ 但我愛完賽T
5 
photo_20170423081235548 
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  • 個人分類:》慢跑人蔘
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  • 3月 14 週二 201722:23
  • 慢跑人生。2017 臺北渣打公益馬拉松。6th半馬。20170212

17-02-12-05-42-32-272_decoWhat do you run for?
這次I run for 獎牌!!!
我是很晚才決定要報名渣打馬的,看到了獎牌覺得美,就這麼報名了。
沒跑步的朋友無法想像怎麼會有人為了獎牌美而跑?
姑且不管獎牌美不美,渣打馬拉松是AIMS賽道認證的比賽,也算值得跑了。
半馬分了兩個梯次,第一梯次6點起跑,第二梯次6:15
本來都不寄物的我,今天實在太冷,逼得我必須帶了一件大厚外套,
只好早點到集合地點_總統府報到。
17-02-12-05-42-32-272_deco 
早晨沒MRT,計程車好難叫,司機說我被他載到很幸運,
因為他大老遠就接到我這個case,但他一直猶豫要不要接? 好感謝他接了我,
讓我準時到達起跑點。
天氣冷應該不難跑,但我還是默默訂了戰略,到10K以後才能喝水補給(因為我平常練跑12K也幾乎不進水)
還有到終點前不能停下腳步。
就這樣,我真的很努力的不在補給區停留,也不停下腳步,上下坡的機會還是有,
但坡度不算陡,可接受。
20170212_074919(0)
抵達終點大佳河濱公園時,自己的錶測時間大概2:23,所以我估計大會時間應該有跑進2:20
實際,大會時間約2:22 也算OK了!
17-02-12-08-52-46-038_deco 
這算是我在三月靜岡馬前的前哨站,希望奇蹟出現啊~
 
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小粒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(46)

  • 個人分類:》慢跑人蔘
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  • 1月 02 週一 201722:29
  • 慢跑人生。古坑咖啡馬拉松。5th半馬。20161218

16-12-18-09-55-05-437_deco因為我不想參加人擠人的台北馬,
就隨興跟朋友報了個古坑馬拉松22K參加,順便回來婆婆家看兒子。
七點開始起跑,算是很人性的了,在台灣的賽事來說。
前兩周我本來被女兒傳染了感冒,為了要跑步我密集的看了兩次醫生,
不愛吃藥的我還刻意昨晚吞了個藥後才睡覺,希望比賽不要咳的太厲害。
我們5:45從斗六出發,還沒6:30到達劍湖山,為了排廁所,暖身操都沒時間做。
16-12-18-09-55-05-437_deco 
槍一鳴,準七點開跑…沒想到一開始的前10分鐘就來個下馬威,那個坡度真得很驚人!!
難怪2K就要補給XD
就這麼上上下下上上下下的坡度,我的雙腿因為肌耐力不足,早在10K左右已經有點想放棄…
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  • 個人分類:》慢跑人蔘
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  • 12月 26 週六 201515:51
  • 慢跑人生。早安台北城市邀請賽。4th半馬。20151129

1450609139594今年第一個半馬也是唯一一個半馬,算是我明年三月名古屋全馬的熱身賽吧!
嚴格來說是超半馬,因為這趟比賽是22K,硬是要比半馬多1K。

   
六點半起跑,地點在大佳河濱公園,對我來說非常方便。
但老實說我覺得這次賽事舉辦的沒有太好,
第一、贈品毛巾來不及製作,擇日寄送。
第二、起跑時間delay,時間拿捏不好,起跑時間延遲五分鐘。
第三、沿途補給不夠多。
今天天氣突然好熱好熱,全程的大佳河濱公園很曬沒有防護~
我大概到10K我撐的有點累,還是靠意志力一直撐到18K我停下來小走一段了。
沒想到22K結束,我的成績還算滿意,花了2:27。
這次半馬跑完,我還可以洗完澡之後就出去逛街吃飯,
體力還算OK~
接下來就只能靠平常的練習,我的全馬....其實我很害怕T_T
1  
2
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  • 個人分類:》慢跑人蔘
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  • 1月 11 週日 201515:48
  • 慢跑人生。2014富邦馬拉松。3rd半馬。1221

IMAG0629-1第三次半馬送給了也算是台灣數一數二經典賽事之一的富邦馬拉松,
我5:50從家裡出發,捷運車廂上滿滿的都是跑富邦馬的選手!
最近工作很忙,練跑的頻率不高,
今天的成績我沒有太大期待。
 
七點起跑,我站在起跑點後挺遠的距離...
因為已經無法往前再移動一步了!
實在有夠多人參加!!! 
今天的速度一般般,
不管跑多遠都還是很多人,畢竟今天有全馬的比賽。
路程當中最痛苦的是有兩座橋+ 一地下道!!!!
但我覺得我的耐力有進步了! 僅僅在19K(地下道)處停下來拉筋一下,
深怕自己真的抽筋了,後面的比賽也就別想繼續了。
最後成績沒有我想像中的好(小失望),
但距離實測有22K,或許是距離拉長的關係。
下次目標,希望可以持續跑完全程,不停下腳步。
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  • 個人分類:》慢跑人蔘
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  • 11月 04 週二 201409:09
  • 慢跑人生。2014權民路跑-第二次半馬。20141018

1「2014權民路跑」權證~小錢跑向大幸福
這是我參加的第二個半馬!
這報名費真的很便宜,再加上我同事直接幫我報名了,
我直接被告知「有幫妳報半馬喔!」第二次半馬也就這麼成行了。
報名費才550,有完賽獎牌、證明,
我就把這場賽事當作年底富邦馬拉松的預備賽。
進入秋冬的運動賽事果然就輕鬆點了,
6:00集合,7:00開始!
天氣看起來陰陰的,但還沒有感受到風,我很怕悶。
1 
今天我們衝到前區,感覺很多高手! 害我們一度以為是誤入森林的小兔子。
4 
比賽前我告訴自己唯一要克服的就是呼吸,
每次看到有人超越我總會被自己的緊張亂了呼吸跟腳步。
而今天我也只想比上次更進步就好,第一次停下腳步的時間比上次更遠就好。
沿途沒有太多人停下跑步用步行的,真的很多高手的一場,
我真的也很努力的撐著,撐到第14.5K才停下第一次腳步!!!
1414813531835 
這次雖然沒有第一次半馬的痛不欲生,
但還是跟生小孩一樣心裡都會咒罵著下次再也不要參加了,
卻往往看到賽事報名那個手還是忍不住跟著點開網頁...
成果令我超開心的,我抵達終點,是還有十足力氣的微笑著!!
5 
我比第一次半馬更進步了,2:18完賽!!
雖然手機實測只有20.5KM,但那也代表我一定可以2:30前跑完半馬~
2 
跑步真的會上癮!
而我非常不想戒掉這個癮!
下一場富邦馬拉松再接再厲   
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  • 個人分類:》慢跑人蔘
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  • 6月 09 週一 201422:41
  • 慢跑人生。2014 NIKE女子半程馬拉松‧初半馬。20140608

WE RUN TAIPEI !
話說,要跑個步還得上網搶名額..然後再繳個$1200才能跑@@
恩~或許....
NIKE女子路跑就跟富邦馬拉松一樣是慢跑人的指標性比賽吧?!(猜測)
20140414下午兩點開始優先報名,甚麼是優先報名?
就是給有使用NIKE+ APP且已經有累積50KM以上成績的人,
這個條件非常容易,所以讓我們在4月14日報名時吃盡苦頭~網路狂塞車阿))
但今天成績出來,預計報滿7500名的半馬,似乎也沒滿?
還是很多人報了沒來?總人數不到6000。
原本我很猶豫,因為比賽時間正值端午過後的炎夏,
我除了不耐早上跑,更不耐溫度高的天氣,
但還是拗不過朋友的慫恿~衝了!
這一陣子的梅雨季,一連下了快一個月,比賽前一天還傾盆大雨!!
我心裡默默訂了標準,一出去3分鐘全濕的雨量我肯定窩回被子睡覺,
毛毛雨的話我就參賽~
賽前我九點多跟圈圈入睡,凌晨1:13我醒來發現沒雨了..但我也至此失眠到四點,
直接整裝出發!
我的計程車不小心標太快,我本來不想準時04:30集合的,
沒想到04:35就到了...
哈哈~人好少!!!
我只好默默一旁先暖身~畢竟不到一小時就要起跑。
還好雨停又帶點陰陰的天氣~跑起來應該會很舒服!
遲了點,小右到了,來一張賽前紀念~
官網公布的路線圖是醬~
我知道對我來說一開始的配速跟調節呼吸很重要!
雖然我沒受過任何一次專業的路跑訓練,也沒上網看別人分享,甚至這是我第一次半馬,
但我自己身體知道我該用怎麼要的速度才到讓我撐到後面。
最不妙的情況我遇到了~到起跑6K時我左腳大腿拉到了!
已經呈現著地就痛的情況,所以我從6K開始撐。
但我努力的在跑完新生高架約莫11K處我停下我第一次腳步....
從14K開始,我還是維持跑大於走,
但是到最後5K時就是16K處,我真的不行了,走走停停的頻率增加了,
真的有股想跳到旁邊河裡的想法。
我本來給自己的目標是,2小時30分完賽!! (大會標準是4小時完賽即可)
剩4K時我還有30分鐘,一度以為我可以達到,沒想到抵達終點大會時間2小時36分!!!!
就差這麼一點~雖然扼腕,但是我腳踏到終點線還是笑了~
我真的做到了!我的第一次半馬! 當我接到獎牌,說不出的感動。
意外的,我的成績還不錯!
路跑完賽後的感動~真的可以支撐一個人很久!
下一個目標~ 日本名古屋Tiffany路跑!
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小粒 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(294)

  • 個人分類:》慢跑人蔘
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  • 4月 02 週三 201423:47
  • 慢跑人生。第一次路跑。new balance excellence run 2014

曾經,我慢跑是為了減肥,在生完圈圈後。
在生完弟弟之後我也多虧跑步幫我再度瘦10公斤下來。
為了減肥的跑步也維持了3年,其實我可以不需要再跑了,
但當我把跑步停下來時,我總覺得平常生活好像少了點甚麼??
即便我現在其實工作很忙碌,很忙時下班到家都八點了,
我還是堅持出去流流汗。
我老公問我「妳這麼累為什麼還要跑?」
跑步已經變成我紓壓的一種方式,我都會趁著跑步時想想我平常沒時間想的事,
該怎麼教圈圈? 該怎麼投資? 該怎麼讓我自己工作上表現更好? 該怎麼規畫我的旅遊?
甚至有時我腦袋甚麼也都不想,就讓它放空....放空著1小時...
漸漸的,我從每次只能跑4K,30分鐘,現在幾乎都跑上個6、7KM
也漸漸的,我不把路跑當作我減肥的武器,我把它當作我健康的來源,
尤其我有時要應付兩隻小毛頭,我才深深覺得體力很重要。
我沒有像專業路跑人一樣有專業的訓練計畫,有專業的配備,
我單純就是~興趣!
2013年1月10日,我開始用nike+紀錄我的跑步紀錄,
跟朋友一起紀錄,有了競爭性質後讓我更不怠惰我的興趣。
2月時,我在同事慫恿下報了半馬21K
但因為婆家有事,我把名額讓給了同事,
趕緊轉報new balance excellence run 但是報名時半馬已經額滿,
這次就讓我用12K進入我第一次正式路跑。
不過這次的路跑對我有個致命傷,就是我不擅長早上跑跟太熱的天氣,
台灣將近四月天已經很熱了,再加上12K的起跑是早上七點半,
太陽已經高掛,地點又是大佳河濱公園毫無遮蔽物的地方,
我沒有把握我可以忍受這樣的環境做長跑。
Anyway,我的目標就是在限時2小時內完賽。
大直美麗華集合,這次參與的人數不算多, 
但也滿可觀的!
光12K的就要分三組出發,採晶片計時。
還好,太陽沒有很大,起跑的3KM還算可以忍耐,有個小緩衝期。
最困難的點就是有兩個上橋的上坡,我盡可能的維持跑步不停下腳步,
當我到6K時我很想停下來,但是我告訴自己要到7K才可以停,
在7K時我告訴自己要到8K才可以停,就這樣把自己騙到了12K終點...
我儘管速度慢了,但是我終究沒停下腳步步行。
最後,我跟同事的手機實測都有13K,
難怪我們覺得最後一公里很漫長~~~~
1小時23分12KM完賽,
4172人參賽我拿到957名,對我來說不算是個好成績,
可是我已經對我自己感到很驕傲了!!
跑步的過程,我突然覺得自己好堅強,撐住身體為了贏過一人又一人,
或許就是這種成就感吸引著我。
下一站,我想是NIKE女子路跑的半馬。
希望我的人生第一個半馬就在下一個路跑中完賽。
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